191203 오늘의 운동일기

벤치 프레스 60kg 10rep 4set

 

트라이셉 라잉 익스텐션 25kg 10rep 5set

 

스쿼트 100kg 5rep 4set

 

밀리터리 프레스 30kg 10rep 5set

 

덤벨컬 12kg 5rep 5set